Lecţii

Sa faci sport este ca si cum ai conduce o masina. Il poti practica fie intr-un mod eficient, fie dimpotriva intr-unul gresit. In momentul in care faci sport corect nu ai absolut nicio problema, ci beneficiezi de multiple avantaje pentru organism, insa atunci cand nu tii cont de anumite reguli esentiale, risti sa te ranesti.

Obosesti imediat ce ai urcat cateva scari si nu rezisti mai mult de un singur dans, cand esti la o petrecere? O persoana cu o rezistenta fizica buna poate face lucrurile mai repede si mai bine, fara sa-si piarda puterea de concentrare sau starea de buna dispozitie.

A venit primavara, afara este cald si este o placere sa iesi la o plimbare prin parc.

Miscarea fizica practicata in mod regulat contribuie la oprirea ceasului biologic si la amanarea procesului imbatranirii cu aproximativ 12 ani. Mai mult decat atat, se pare ca un program de exercitii fizice pot reduce riscul de depresie, boli cardiace si diabet.

Frumusetea corpului a ajuns in ziua de azi un ideal pentru foarte multe femei care sunt dispuse sa faca multe sacrificii doar pentru... a arata bine. Un raspuns foarte simplu la aceasta dorinta este: miscarea fizica. Mai mult decat atat, exercitiile pot reprezenta un ajutor real in diminuarea stresului, a anxietatii si a depresiei.

Daca exista vreun sport care sa poate fi practicat de cei mai multi dintre noi, inotul este acela. Batranii, persoanele supraponderale, gravidele, copiii... toata lumea sau aproape toti, pot inota.

Daca pana in acest moment, persoanele care vroiau sa slabeasca munceau din greu in salile de sport, de acum incolo se poate spune ca visul lor la o silueta perfecta s-a spulberat. Revista saptamanala „Time” demonteaza mitul potrivit caruia daca vrei sa slabesti trebuie sa faci cat mai mult sport.

Ai decis ca vrei sa faci o schimbare in stilul tau de viata si alternativa cea mai buna pe care ai gasit-o este practicarea unui sport? Este o alegere excelenta daca tinem cont de faptul ca te ajuta sa-ti pastrezi corpul intr-o forma fizica de invidiat sau ca elimini stresul acumulat dupa o zi grea de munca.

Una dintre promisiunile pe care multi dintre noi le fac la inceput de an, dupa mesele copioase de sarbatori de iarna, este aceea de a face sport. Totusi, de multe ori ne dam seama ca este destul de dificil sa ne apucam de un program de fitness si cu atat mai greu este sa-l urmam. Pentru a reusi sa ajungi acolo unde ti-ai propus, sa ai conditia fizica si trupul dorite, iata cativa pasi care iti vor usura treaba.

Muschi puternici, abdomen plat, fese mai ferme, o circulatie sanguina mai buna si o inima mai sanatoasa – sunt doar cateva dintre beneficiile oferite de jogging. Acesta nu costa bani, nu necesita programare si nici nu te obliga sa suporti aerul inchis dintr-o sala de sport... asa ca nu primeste decat bile albe.