Lecţii

Exerciţiile sunt propuse de un bodybuilder amator.

O lecţie de Miley Cyrus

Разминочные упражнения рекомендуется выполнять как перед тренировкой, так и после нее. Перед тренировкой они будут способствовать переходу в нужное состояние, а после тренировки будут приводить организм в спокойное состояние.

При этом перед тренировкой упражнения нужно проводить сверху вниз (начиная с упражнений для шеи, а заканчивая ногами), со все возрастающей с каждым последующим движением скоростью выполнения упражнения. А после тренировки снизу вверх, снижая скорость выполнения движений, и выполняя упражнения с глубоким дыханием.

Curs intensiv de 6 săptămîini.

Este mult de lucur.

The cumbia step is a key element of basic salsa dancing. Professional dance instructors and award winning competitive dancers, Michael Kuka and Natalia Lind will show you how to do this basic Salsa step.

In order to perform any of the basic Salsa moves, it is necessary to understand the timing used for the steps.

The progressive basic step is a key element in salsa dancing. It is a combination of the forward and back basic salsa steps, or breaks, where you move fluidly from the forward to back break. Award winning competitive dance pair, Michael Kuka and Natalia Lind, will show us just how to do it.