De cate ori nu ti s-a intamplat ca Sarbatorile sa fie o perioada extrem de dificila? Fie din pricina problemelor cu banii sau a problemelor din familie, Craciunul si Anul Nou pot aduce cu ele si multa tristete, nu numai bucurie.
Insa aceste depresii de sezon pot fi depasite daca nu uiti ca lucrurile simple si bucuriile mici sunt cele care iti fac viata cu adevarat frumoasa, arata Oprah.com.
Fa sport!
Stii ca in perioada Sarbatorilor o sa pui pe tine un kilogram nedorit. Insa asta nu e un motiv sa renunti de tot la exercitiile fizice. 30 de minute de miscare pe zi este de ajuns ca sa te mentii in forma si sa iti mentii buna-dispozitie. Un studiu recent arata ca cei care fac sport au beneficii si in ceea ce priveste sanatatea psihica.
Ilumineaza-ti casa!
O casa luminata bine iti poate creste buna-dispozitie si poate reduce nivelul de stres. Ai grija sa ai multa lumina in casa, daca simti ca iarna esti deprimat.
Nu te angaja in proiecte de lunga durata!
Daca stii ca nu ai energie, nu te angaja in proiecte dificile, de lunga durata. Este mult mai usor sa faci ceea ce iti doresti vara sau primavara.
Pauzele lungi si dese...
De Sarbatori, multe femei au tendinta sa se autodepaseasca: vor sa fie bucatarese perfecte, gazdele perfecte si sotii perfecte. Adevarul este ca tot acest efort poate insemna un stres inutil.
Familia nu are nevoie de un sclav de Sarbatori, ci de unire si fericire, de o atmosfera intima si de comunicare. Asa ca relaxeaza-te si bucura-te de vacanta.
Pleaca in vacanta!
Daca nu suporti ideea de a petrece Sarbatorile cu familia, poti lasa stresul acasa si sa pleci undeva in vacanta. Fa-ti planuri din timp si faci si economii. Razi din toata inima!
Urmareste show-ul preferat de comedie, fa glume cu prietenii si, in general, nu lua viata in serios! Este cea mai buna modalitate de a trece peste tristetea din timpul iernii.
Muzica alina sufletul
Muzica trebuie sa fie una vesela, care sa iti induca o stare de bine. Poti face un CD cu melodiile preferate, pe care sa il asculti des in timpul Sarbatorilor. Si daca nu este de ajuns, poti incerca si aromaterapia. Unele persoane au o dispozitie mai buna daca simt mirosul de lamaie. Prietenii si familia
Daca ai un conflict cu un membru al familiei sau cu un prieten, Sarbatorile sunt un moment bun sa fumati pipa pacii. E posibil ca si cel cu care te-ai certat sa considere ca trebuie sa va impacati. In plus, atunci cand te simti deprimat trebuie sa ai cu cine sa discuti, iar persoanele cele mai apropiate te pot ajuta.
Ajuta-i pe altii!
Iarna este o perioada grea pentru multi, si oricat de deprimat te-ai simti trebuie sa te gandesti ca sunt altii care o duc mai rau ca tine. Ofera-te voluntar la un camin de batrani sau un orfelinat si munca iti va fi rasplatita.
