Alege cel mai bun remediu împotriva oboselii [română/text]
La fiecare sfarsit de an te simti obosit pentru ca volumul de munca
este mult mai mare decat in mod obisnuit. Ai nevoie de o strategie
pentru indepartarea oboselii de zi cu zi, pentru ca in vacanta sa fii
energic si sa te poti bucura de sezonul de iarna asa cum iti doresti.
''Easyhomeremedy'' iti ofera punctele de plecare ale fiecarei strategii pentru
indepartarea oboselii. Iti poti alege planul potrivit stilului tau de
viata, respectand cateva reguli simple ale unei alimentatii sanatoase.
Indiferent
de planul pe care il aplici, pentru a nu te simti obosit vei manca
sanatos si vei face exercitii de intretinere, pentru ca sunt cele mai
bune metode pentru alungarea stresului.
Micul dejun chiar este
cea mai importanta masa a zilei, deci nu pleca in graba, fara sa
mananci. Cereale cu lapte si sucul de fructe iti asigura necesarul de
energie pentru intreaga zi. Fa-ti rezerve de legume, fructe uscate,
iaurturi, orez, pastai, carne alba si pui. Vei avea nevoie de toate
aceste alimente pentru a avea o alimentatie usoara, care sa nu
contribuie in nici un fel la slabirea organismului tau.
Vitamina
B este esentiala pentru reglarea metabolismului, indepartarea oboselii
si marirea capacitatii de concentrare. O poti prelua din alimentatie,
deci nu uita sa consumi in fiecare zi legume frunzoase, banane, lapte,
orez, cereale, ficat si pastai.
Energie din plante
Metodele
naturiste pentru fortificarea organismului sunt perfecte pentru lipsa
ta de energie si randamentul scazut. Ginsengul se recomanda pentru
imbunatatirea activitatii cerebrale, alungarea stresului emotional si
evitarea atacurilor de panica.
Starile de iritabilitate vor fi
o simpla amintire, iar consumul psihic va fi cu mult redus. Te vei
concentra mai bine si astfel oboseala va disparea. Consulta-te cu
medicul tau naturist pentru a-ti recomanda doza si modul de
administrare a tratamentului cu ginseng pentru alungarea oboselii.
Nu
uita ca orice dieta, fie ea din plante sau alimentara, va fi eficienta
daca este dublata de un program de exercitii fizice, realizate in mod
regulat. Daca timpul nu iti permite sa alergi in fiecare seara, poti
opta pentru cea mai simpla metoda de intretinere fizica, mersul pe jos
sau urcatul scarilor.
Specialistii recomanda dietele naturiste
pentru indepartarea oboselii, timp de doua luni. Aceasta este perioada
optima in care orice tratament pe baza de plante poate fi eficient,
deci nu fi descurajat daca in prima saptamana nu ai rezultatele
asteptate.
Potasiul, calciul, fierul si magneziul iti intaresc
organismul. Poti prelua aceste minerale din produsele lactate,
consumate pe tot parcursul zilei, cerealele de la micul dejun si carnea
fiarta. Respecta orele de masa si incearca sa eviti mancatul in fata
televizorului sau pe fuga. Nu numai ca nu te vei satura, dar senzatia
de foame te va insoti in permanenta si vei obosi rapid, dupa fiecare
activitate solicitanta.
Pe langa alimentatie si exercitii
fizice, absolut necesare fiecarui plan de indepartare a oboselii,
incearca si metodele de relaxare prin aromoterapie. In apa de baie, in
camera in care dormi sau chiar pe perna ta, picura putin ulei esential
de levantica, rozmarin, salvie si menta.
Dupa cateva zile vei
observa ca problemele tale vor fi tratate cu mai multa detasare si
obiectivitate si iti vei putea realiza planurile personale si
profesionale fara incrancenare, cu mai multa eficacitate.
Poti
combina uleiurile esentiale si in crema de corp, pentru ca mirosul lor
relaxant este metoda cea mai simpla si sigura pentru alungarea
stresului.
Nu uita ca fiecare plan de indepartare a oboselii
este eficient daca il respecti intocmai si cu regularitate. Mai mult,
daca optezi doar pentru dieta alimentara sau cea de exercitii ori
metoda naturista, nu vei avea rezultatele asteptate.
Incearca
sa renunti la alcool si tutun, chiar si la cafea si inlocuieste aceste
obiceiuri nesanatoase cu ceaiuri, bauturi tonice din plante si
activitatile creative care te relaxeaza. Acesta este un plan complet
pentru indepartarea oboselii, deci fa cele mai bune alegeri pentru tine.
