Lecţii

Este foarte important ca in astfel de timpuri sa iti pastrezi curajul si o stare pozitiva de spirit in loc sa te lasi prada grijilor, anxietatii si chiar fricii, scriu cei de la Abc15.com.

Doctorul Judith Orloff, autor al cartii "Libertate emotionala", iti ofera cateva sfaturi originale pentru a te ajuta sa iti traiesti viata intr-o nota pozitiva:

1. Lupta-te cu vampirii emotionali

Lupta-te cu negativistii care te vor deprima si pe tine. Exemple de vampii emotionali sunt: "victima", "gura sparta" sau "dominatorul". Poti sa ii eviti sau sa inveti sa stabilesti niste limite in ceea ce priveste timpul si energia pe care le-o acorzi. Graviteaza in schimb catre persoane pozitive.

2. Traieste in prezent

Pentru a scapa de griji, traieste in prezent si concentreaza-te asupra lucrurilor pentru care trebuie sa fii recunoscator - lucrurile care merg bine. Nu fa din viitor un eveniment apocaliptic. De exemplu, daca iti cauti de lucru, fa tot ce poti pentru a-ti atinge scopul si axeaza-te pe solutii, in loc de frica.

3. Descopera ce tip emotional esti

Care este tipul tau emotional? Afla daca esti un intelectual (axat pe mental) sau un empatic (un burete emotional), un extrovertit (iti afisezi intotdeauna emotiile) sau o adevarata "piatra" (iti controlezi emotiile). Informatiile legate de tipul tau emotional te pot ajuta sa te mentii pozitiv si sa nu te lasi prada stresului.

4. Ia o pauza

Ia o pauza de "intinerire". Incearca o meditatie de trei minute. Aseaza-te confortabil si respira adanc de cateva ori pentru a-ti relaxa corpul. Concentreaza-ti atentia asupra respiratiei si nu asupra grijilor. Apoi vizualizeaza ceva fumos - un apus, o floare superba, un lac racoros. Concentreaza-te asupra acestei imagini pentru a te incarca de energie.

5. Afirma!

Incepe si termina o zi cu afirmatii in loc de ganduri negative. Spune-ti: "merit succesul", "merit sa am succes", "merit sa dau tot ce am mai bun", "merit sa fiu fericit".