Mitul "Sportul te ajută să slăbeşti", demolat de revista Time [română/text]
Daca pana in acest moment, persoanele care vroiau sa slabeasca
munceau din greu in salile de sport, de acum incolo se poate spune ca
visul lor la o silueta perfecta s-a spulberat. Revista saptamanala
„Time” demonteaza mitul potrivit caruia daca vrei sa slabesti trebuie sa
faci cat mai mult sport.
"The Myth About Exercise: Of course it's good for you, but
it won't make you lose weight. Why it's what you eat that really counts
(Mitul despre exercitiile fizice: Desigur sunt eficiente pentru
sanatate in general, insa nu te vor face sa slabesti. Ceea ce conteaza
cu adevarat este ceea ce mananci) este titlul de pe coperta revistei
care a starnit o serie de controverse.
Noua cercetare despre beneficiile exercitiilor fizice publicata in
revista "Times" intra in contradictie cu teoria potrivit careia sportul
detine un rol important in programul de slabit. Se cunoaste faptul ca
prin sport se ard calorii, proces necesar pentru pierderea in greutate.
Insa, problema apare in momentul in care, dupa depunerea efortului
fizic, se instaleaza senzatia de foame. Si automat ca orice persoana
care incepe sa manance, termina prin a depasi necesarul caloric.
Sportul, un stil de viata sanatos
John Cloud, autorul articolului din revista Time, mentioneaza in
pledoaria sa un studiu potrivit caruia femeile care au facut exercitii
cu un antrenor personal timp sase luni nu au pierdut in greutate
semnificativ fata de cele care nu au facut deloc sport. De asemenea, si
alti cercetatori au tras concluzii similare. Pentru a pierde in
greutate, dar mai ales pentru a avea un organism sanatos, este
recomandat sa ai o activitate fizica moderata in fiecare zi, cum este
mersul pe jos, decat sa te duci de cateva ori pe saptamana la salile de
fitness.
In acelasi articol, John Cloud aminteste de stramosii nostri care isi
mentineau greutatea normala a corpului tocmai datorita faptul ca stiau
sa imbine munca fizica si alimentatia. Daca stai o zi intreaga pe scaun
la birou, in fata calculatorului, dupa care seara te duci la o sala de
fitness unde transpiri abundent nu inseamna ca vei slabi. Este important
ca zi de zi sa inveti sa imbini efortul fizic, cu munca intelectuala si
cu o alimentatie sanatoasa.
Autorului articolului din revista Times concluzioneaza ca exercitiile
fizice sunt importante pentru sanatatea organismului, deoarece ajuta la
dezvoltarea musculaturii corpului, favorizeaza instalarea somnului,
insa nu te ajuta sa slabesti. Acesta este de parere ca autoritatile de
sanatate publica si personalul medical ar trebuie sa informeze oamenii
despre beneficiile activitatii fizice regulate, ca un component
principal al unui stil de viata sanatos, si nu ca o metoda de slabit.