Haideti sa mai spulberam un mit: copiii grasi si frumosi nu sunt neaparat sanatosi.
Sa vedem de ce si sa-i spunem si bunicii. Daca o mamica observa un
apetit exagerat al copilului, niste kilograme in plus, va merge cu el
la doctor. Fireste, numai acesta stabileste ca puisorul este
supraponderal, obez si o va indruma pe mama in tot ceea ce trebuie sa
faca: dieta, tratament, monitorizare etc.
In mare spus, un copil de 2 ani are 12 kilograme, la inaltimea de 85 cm. La 3 ani - cam 14 kilograme, la o inaltime de 95 cm.
Supraponderali, din greselile adultilor
Cea mai mare problema a parintilor si a bunicilor este ca puisorul
lor parca nu mananca indeajuns. De aici, una dintre marile greseli -
administrarea de alimente, intre mese. Cum e corect?
La 2-3 ani, spune specialistul, un copil trebuie sa manance 3 mese principale si, eventual, 2 gustari - fructe, un sandvis, ceva usor.
Nu-i lasi la indemana orice, sa rontaie tot timpul. Si nici nu-i pui o
portie cat pentru adulti si nu-l fortezi sa manance tot din farfurie.
Copilul trebuie lasat sa aleaga singur cantitatea.
O alta greseala este recompensa cu mancare. Total gresit, mai ales ca dulciurile respective nu erau necesare in acel moment.
O a treia mare greseala: introducerea de foarte
devreme (la 2-3 ani, chiar) a alimentelor bogate in calorii (dulciuri,
snacksuri etc.). Sunt de preferat fructele, chiar si cele confiate.
Alta greseala este lipsa de miscare. Pentru mentinerea greutatii normale, este nevoie de cel putin 30-60 de minute pe zi de activitate fizica.
