Iar pasul acela e atat de greu de facut inapoi...
Primele greseli
- Renuntarea la alaptatul la san
- Diversificarea prea din vreme
- Excesul de dulciuri si alimente cu valoare calorica mare
Masuri
- Daca nu exista motive de sanatate, mama trebuie sa continue alimentatia la san.
- Diversificarea nu se face inainte de varsta de 4-6 luni.
- Nu-i pune alimente solide in biberon. La sugarii care cresc prea
mult in primele luni, evita introducerea de cereale (cereale instant,
grisul, biscuitii etc.) si excesul de dulciuri. Evita, in alimentatia
copilului mic, cartofii prajiti, grasimile animale, prajiturile,
mezelurile.
Greseli de comportament
- Folosirea hranei drept calmant
- Ideea fixa ca bebelusul trebuie sa manance tot din farfurie
- Echivalenta dragostei - hrana din belsug
Masuri
- O vorba buna, o mangaiere, o plimbare in aer curat sunt mult mai
eficace si mai putin periculoase decat un supliment de gris cu lapte.
- Cu exceptia cazurilor care necesita consultul medicului, copiii
mananca exact cat au nevoie. Cu cat sunt fortati sa manance "in
grafic", cu atat sunt sanse ca metabolismul lor sa nu se regleze cum
trebuie.
- Daca-ti hranesti bebelusul rational nu inseamna ca nu-l iubesti.
Decat sa-i maresti numarul biberoanelor, mai bine un joc in doi. Sau
plimbari lungi, afara.
Alimente recomandate
Lapte degresat, salata
verde, fructe proaspete si conservate fara zahar, legume, oua, peste
fara ulei, carne (pui fara piele, vita), muraturi, cereale fara unt,
paine neagra, mamaliga, macaroane, orez, cartofi, branza de vaci,
telemea de vaca desarata, rosii, ardei, castraveti, andive, praz, ceapa
verde, spanac, fasole verde.
Alimente nerecomandate
Cartofi prajiti, alune, nuci, placinta, prajituri, bomboane, zahar,
ciocolata, gem, stafi de, jeleuri, covrigi, gogosi, chips, peste
prajit, legume prajite, budinca, bacon, slanina, costita, siropuri,
creme, bauturi racoritoare acidulate si cu zahar, cereale cu zahar,
clatite, napolitane, produse de patiserie din comert.
