Cum să îl ţii pe adolescent departe de ţigări? [română/text]
Printre primele tentatii care vin odata cu adolescenta se afla
si tigarile. Intr-o pauza, la un colt de strada cu prietenii, intr-un
club, fumul de tigara ii "face cu ochiul" si copilului tau. Invata sa il
tii departe de acest viciu prin cateva metode simple.
1. Intelege de unde porneste atractia
pentru tigari
De cele mai multe ori, adolescentul se apuca de fumat pentru ca
prietenii sai fumeaza si il indeamna sa procedeze la fel. Alti
adolescenti trateaza viciile ca pe o forma de rebeliune sau recurg la
acestea pentru a dovedi ca au crescut si ca pot trece la obiceiuri care
apartin, de regula, adultilor.
Fumatul in randul adolescentilor este de multe ori la moda, asa ca sunt
sanse mari ca si pustiul tau sa doreasca sa intre in rand cu lumea. De
asemenea, daca adolescentul nu are incredere in sine, fumatul sau o alta
activitate care ii era pana atunci interzisa, ii poate oferi un plus de
indrazneala si siguranta in fortele proprii.
Exista si cazuri in care tinerii cu probleme se apuca de fumat pentru
ca au auzit ca un astfel de viciu i-ar ajuta sa piarda in greutate sau
chiar sa isi ingroase vocea. Ca sa gasesti o solutie pentru aceasta
problema, trebuie sa ii afli sursa.
Vorbeste cu adolescentul si afla ce anume il indeamna sa fumeze.
Vorbeste-i despre consecintele deciziilor sale si despre faptul ca atat
prietenii, cat si producatorii de tigari incearca sa ii influenteze
parerea; in primul caz, prietenia conditionata de fumat nu se poate numi
intr-adevar prietenie, in al doilea caz, actorii, muzicienii, vedele
promoveaza fumatul pentru a crea perceptia ca acest obicei este unul
"cool".
2. Spune "nu" fumatului
Chiar daca adolescentul tau nu va reactiona imediat la interdictia ta
legata de fumat, asta nu inseamna ca nu trebuie sa ii aduci aminte de
faptul ca nu aprobi acest obicei. Interzice fumatul in casa. Chiar daca
va exista intotdeauna ocazia ca acesta sa fumeze in orice alt loc in
afara de acasa, asta nu inseamna ca trebuie sa fii tolerant, cel putin
in ceea ce priveste regulile casei.
Sunt sanse mari ca adolescentul sa se gandeasca de doua ori inainte de a
pune tigara in gura daca va fi obisnuit ca acest obicei nu este permis
in locuinta voastra.
3. Fii un exemplu demn de urmat
Daca tu stai cu pachetul de tigari pe masa si fumezi, atunci nu vei fi
chiar cel mai bun exemplu pentru copilul tau. Un copil inseamna si
responsabilitate, asa ca daca vrei sa interzici fumatul, atunci primul
pas pe care treuie sa il faci este sa renunti chiar tu la tigari.
4. Apeleaza la vanitatea
adolescentului
Ai recurs la clasica metoda, un "nu" raspicat, pentru a interzice
tigarile. Acum insa trebuie sa te folosesti si de metode putin mai
prietenoase, care pot rezona mai usor cu adolescentul tau. De exemplu,
explica-i faptul ca fumatul este un obicei destul de "murdar":
respiratie urat mirositoare, haine imbacsite de fum, dinti si unghii
ingalbenite, par incarcat de un miros greu. Avand in vedere ca lookul
adolescentilor vine pe primul loc, toate aceste "minusuri" il pot
determina sa renunte destul de usor la un astfel de viciu.
5. Fa-i socotelile
Fumatul este un viciu destul de scump. Deocamdata, adolescentul depinde
de banii tai, asa ca fa-i o simpla socoteala si arata-i cati bani se
duc pe tigari. Spune-i de asemenea, ca aceeasi suma o poate cheltui pe
altceva, pe haine sau pe alte gadgeturi. Nu ii mari bugetul pe care i-l
oferi pentru pachet la scoala sau pentru haine, si lasa-l sa isi
administreze singur banii. Cand va observa ca celelalte lucruri pe care
si le dorea ii sunt taiate de pe lista, se va gandi mai bine inainte de a
cumpara un pachet de tigari.
6. Invata-l sa refuze o tigara
Presiunea din partea prietenilor il poate convinge pana la urma pe
copilul tau sa se apuce de fumat, insa tu esti cel care il poate
convinge sa spuna "nu". In primul rand, spune-i ca prietenii adevarati
nu l-ar conditiona niciodata sa incerce ceva ce nu ii face placere.
Invata-l asadar sa isi aleaga prietenii si sa renunte la persoanele care
ii vor raul.
In al doilea rand, daca nu stie cum sa spuna "nu", faceti putina
practica acasa. Un joc de rol, in care tu reprezinti grupul anturajului,
iar lui i se ofera o tigara, poate fi destul de distractiv si in plus,
il va ajuta pe adolescentul tau sa isi gaseasca mai usor cuvintele
atunci cand este pus intr-o astfel de postura.
7. Nu neglija dependenta de tigari
Majoritatea adolescentilor cred ca pot renunta oricand doresc la
tigari, insa atunci cand dependenta deja s-a instalat, lucrurile se
complica. Explica-i faptul ca a devenit dependent de tigari si ca sunt
diverse metode prin care poate renunta la acest viciu.
In primul rand, vointa va fi baza care ii va determina actiunile
viitoare insa in continuare, va avea nevoie de sprijinul tau. Intocmiti o
lista de motive pentru care adolescentul vrea sa renunte la fumat,
stabiliti o data cand sa incepeti aceste demersuri, aruncati toate
tigarile, brichetele si scrumierele din casa.
Mai mult, indeamna-l sa isi ofere mici recompense pentru efortul facut,
recompense din banii pe care obisnuia sa ii dea pe tigari. Nu in
ultimul rand, indeamna-l sa faca un sport pentru a fi mai activ si
ofera-i multe fructe si legume, pentru a se mentine in forma.
8. Vorbeste-i despre consecintele
fumatului
Pe langa urmarile inestetice pe care le aduce fumatul, adolescentul tau
trebuie sa stie ca sanatatea ii este in pericol. Foloseste-te de
internet sau mergeti la doctor si adu-i la cunostinta care sunt
pericolele la care se expune. De asemenea, foloseste exemple concrete,
din familie sau dintre prietenii care au avut de suferit de pe urma
fumatului.
9. Previne-l in legatura cu
alternativele tigarilor obisnuite
Adolescentii au impresia ca pipa, tigarile de foi sau tigarile
mentolate nu sunt periculoase pentru organism si le pot fuma fara
restricitii. Aceste asa -zise alternative conduc la probleme de
sanatate, asa ca previne-l pe adolescentul sau ca singura metoda de a-si
ingriji sanatatea este pur si simplu sa nu consume tutun, indiferent de
forma in care acesta este prezentat.
10. Ofera-i sprijinul tau
Implica-te activ in demersurile impotriva fumatului. Ofera-te voluntar
in campaniile anti-fumat, informeaza-te cu privire la organizatiile care
sprijina persoanele ce doresc sa renunte la acest viciu si convinge-l
si pe copilul tau sa iti se alature. Nu te grabi sa ii oferi ultimatuuri
sau sa il pedepsesti pentru ca s-a apucat de fumat. Daca vrei sa il
determini sa renunte, atunci trebuie sa ii arati toata afectiunea si
spijinul tau.